把柄《黄帝内经·四季调神大论》中的敷陈，春季养生的要点在于顺应当然规矩，促进阳气情切有序地升发与肝气的疏泄。春季万物复苏，东说念主体也应随之调整，重心在于养肝、护阳。此时应夜卧早起，与鸡鸣相应，使精神悦目，胸宇开朗，以使志生。广东省中医药局官方微信号发布《广东省2024年冬季、2025年春季中医药治未病携带》，其中众人组忽视世界在饮食上宜遴荐辛甘发散之品，同期要幸免酸涩照应之味，以免影响肝气的疏泄。此外，春季表象多变，岭南地区偏湿，应通过合理的作息、饮食要领，更好地得当春季的表象变化，促进躯壳健康。

香花茶

材料：

代代花2克，菊花2朵，桂花1克，洛神花3朵，枸杞子15颗，蜂蜜适量。

作念法：

所有材料洗净，放入茶壶中，加入热水焗泡10分钟，可把柄个东说念主口味加适量蜂蜜调味。

点评：

升发阳气，调达肝木，解郁安神。

紫苏薄荷姜茶

材料：

干紫苏叶3克，薄荷叶3克，生姜3片，红糖适量。

作念法：

材料洗净，向锅内加入适量净水，加入所有材料煮沸后加入红糖融解，盖上锅盖焖2分钟即可饮用。

点评：

扶正解表，化湿解郁，适合季节治愈时引起的伤风咽痛、头痛头胀等施展之东说念主。

养肝茶

材料：

山楂、桂圆各15克，红枣3个（去核）。

作念法：

食材洗净后，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟即可。

点评：

养肝血、祛瘀滞，安神助眠，适合永久熬夜而肝血不及、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的东说念主士。

文丨记者林清清通信员粤杏林